Nosaltres i tercers, com a proveïdors de serveis, utilitzem cookies i tecnologies similars (d'ara endavant “cookies”) per proporcionar i protegir els nostres serveis, per comprendre i millorar el seu rendiment i per publicar anuncis rellevants.
Per a més informació, podeu consultar la nostra Política de Cookies. Seleccioneu “Acceptar cookies” per donar el vostre consentiment o seleccioneu les cookies que voleu autoritzar. Podeu canviar les opcions de les cookies i retirar el vostre consentiment en qualsevol moment des del nostre lloc web.
Cookies autoritzades:
Més detalls
Contacta amb nosaltres

Natural-ment

31/05/2022
Natural-ment
Aquest 17 de maig, el Consell Esportiu organitza l’activitat Natural-ment amb el suport de Dipsalut, el Consell Comarcal del Pla de l’Estany i l’Ajuntament de Banyoles.

En el marc de la campanya la “Diversitat ets tu” i la dinamització dels Parcs i Xarxes d’Itineraris saludables s’impulsa aquesta activitat amb el lema “cuidem-nos la salut mental”.


L’objectiu principal de Natural-ment és promocionar l’activitat física, com activitat promotora d’una bona salut mental. L’activitat consisteix en una caminada matinal a l’entorn natural de l’Estany de Banyoles. S’aprendrà la tècnica de Mindfulness que consisteix en posar atenció de manera conscient en el moment present sense jutjar i acceptant els nostres sentiments i pensaments tot deixant-los fluir.


Encara que podem pensar que tenim el control dels nostres pensaments, atenció i sentiments, tendim a recordar sovint les experiències del passat i del futur deixant de costat el moment present. Aquesta tècnica ens proporciona una forma de ser conscients de la nostra realitat i treballar l’estrès, el dolor o la pèrdua relacionant-nos directament amb el que està passant “aquí i ara”.


Saps quins són els seus beneficis?

  • Redueix l’estrès i l’ansietat
  • Augmenta l’autoconsciència
  • Augmenta la gestió i l’atenció de les nostres emocions
  • Millora el benestar físic i emocional
  • Redueix la pressió arterial i ajuda a enfortir el sistema immunològic
  • Augmenta la tolerància del dolor
  • Disminueix la depressió i augmenta l’autoestima
  • Augmenta la creativitat


Nombrosos estudis científics recolzen aquesta tècnica psicològica per cuidar la nostra salut física i mental. T’animes i vens a provar-la?

Descàrregues

Últimes notícies
Tret de sortida del Rodabarris 23-24 en el que hi participaran entorn els 350 alumnes de 2n d’ESO
Llegir més
El Fem Drecera es consolida i tornarà a comptar amb 14 caminades per la majoria de municipis de la comarca
Llegir més
La 8a edició del Circuit de Curses Populars del Pla de l’Estany supera les 1.000 participacions
Llegir més
‘La Primera’ és el resultat del treball de voluntariat del grup “Joves en Acció”
Llegir més
Esports individuals dels Jocs Esportius Escolars de Catalunya al Pla de l’Estany
Llegir més
Categories