Nosaltres i tercers, com a proveïdors de serveis, utilitzem cookies i tecnologies similars (d'ara endavant “cookies”) per proporcionar i protegir els nostres serveis, per comprendre i millorar el seu rendiment i per publicar anuncis rellevants.
Per a més informació, podeu consultar la nostra Política de Cookies. Seleccioneu “Acceptar cookies” per donar el vostre consentiment o seleccioneu les cookies que voleu autoritzar. Podeu canviar les opcions de les cookies i retirar el vostre consentiment en qualsevol moment des del nostre lloc web.
Cookies autoritzades:
Més detalls
Contacta amb nosaltres

Natural-ment

31/05/2022
Natural-ment
Aquest 17 de maig, el Consell Esportiu organitza l’activitat Natural-ment amb el suport de Dipsalut, el Consell Comarcal del Pla de l’Estany i l’Ajuntament de Banyoles.

En el marc de la campanya la “Diversitat ets tu” i la dinamització dels Parcs i Xarxes d’Itineraris saludables s’impulsa aquesta activitat amb el lema “cuidem-nos la salut mental”.


L’objectiu principal de Natural-ment és promocionar l’activitat física, com activitat promotora d’una bona salut mental. L’activitat consisteix en una caminada matinal a l’entorn natural de l’Estany de Banyoles. S’aprendrà la tècnica de Mindfulness que consisteix en posar atenció de manera conscient en el moment present sense jutjar i acceptant els nostres sentiments i pensaments tot deixant-los fluir.


Encara que podem pensar que tenim el control dels nostres pensaments, atenció i sentiments, tendim a recordar sovint les experiències del passat i del futur deixant de costat el moment present. Aquesta tècnica ens proporciona una forma de ser conscients de la nostra realitat i treballar l’estrès, el dolor o la pèrdua relacionant-nos directament amb el que està passant “aquí i ara”.


Saps quins són els seus beneficis?

  • Redueix l’estrès i l’ansietat
  • Augmenta l’autoconsciència
  • Augmenta la gestió i l’atenció de les nostres emocions
  • Millora el benestar físic i emocional
  • Redueix la pressió arterial i ajuda a enfortir el sistema immunològic
  • Augmenta la tolerància del dolor
  • Disminueix la depressió i augmenta l’autoestima
  • Augmenta la creativitat


Nombrosos estudis científics recolzen aquesta tècnica psicològica per cuidar la nostra salut física i mental. T’animes i vens a provar-la?

Últimes notícies
Assemblea General Ordinària 2022
Llegir més
Setena edició del Circuit de Curses Populars del Pla de l'Estany
Llegir més
Els Jocs Esportius Escolars arriben al Pla de l’Estany
Llegir més
Benvingut curs 22-23
Llegir més
El Consell Esportiu del Pla de l’Estany elabora el seu primer Pla d’Igualtat
Llegir més
Categories