Nosaltres i tercers, com a proveïdors de serveis, utilitzem cookies i tecnologies similars (d'ara endavant “cookies”) per proporcionar i protegir els nostres serveis, per comprendre i millorar el seu rendiment i per publicar anuncis rellevants.
Per a més informació, podeu consultar la nostra Política de Cookies. Seleccioneu “Acceptar cookies” per donar el vostre consentiment o seleccioneu les cookies que voleu autoritzar. Podeu canviar les opcions de les cookies i retirar el vostre consentiment en qualsevol moment des del nostre lloc web.
Cookies autoritzades:
Més detalls
Contacta amb nosaltres

Natural-ment

31/05/2022
Natural-ment
Aquest 17 de maig, el Consell Esportiu organitza l’activitat Natural-ment amb el suport de Dipsalut, el Consell Comarcal del Pla de l’Estany i l’Ajuntament de Banyoles.

En el marc de la campanya la “Diversitat ets tu” i la dinamització dels Parcs i Xarxes d’Itineraris saludables s’impulsa aquesta activitat amb el lema “cuidem-nos la salut mental”.


L’objectiu principal de Natural-ment és promocionar l’activitat física, com activitat promotora d’una bona salut mental. L’activitat consisteix en una caminada matinal a l’entorn natural de l’Estany de Banyoles. S’aprendrà la tècnica de Mindfulness que consisteix en posar atenció de manera conscient en el moment present sense jutjar i acceptant els nostres sentiments i pensaments tot deixant-los fluir.


Encara que podem pensar que tenim el control dels nostres pensaments, atenció i sentiments, tendim a recordar sovint les experiències del passat i del futur deixant de costat el moment present. Aquesta tècnica ens proporciona una forma de ser conscients de la nostra realitat i treballar l’estrès, el dolor o la pèrdua relacionant-nos directament amb el que està passant “aquí i ara”.


Saps quins són els seus beneficis?

  • Redueix l’estrès i l’ansietat
  • Augmenta l’autoconsciència
  • Augmenta la gestió i l’atenció de les nostres emocions
  • Millora el benestar físic i emocional
  • Redueix la pressió arterial i ajuda a enfortir el sistema immunològic
  • Augmenta la tolerància del dolor
  • Disminueix la depressió i augmenta l’autoestima
  • Augmenta la creativitat


Nombrosos estudis científics recolzen aquesta tècnica psicològica per cuidar la nostra salut física i mental. T’animes i vens a provar-la?

Últimes notícies
The Ricky Rubio Foundation signa un conveni amb l’Ajuntament de Banyoles i el Consell Esportiu del Pla de l’Estany per formar a infants i joves a través del bàsquet
Llegir més
El Pla de Formació Esportiva del Pla de l’Estany tanca el curs amb la xerrada del Dr. David Bueno rebent a prop de 200 persones
Llegir més
El programa d’Estiu Esportiu s’amplia!
Llegir més
Tret de sortida del Rodabarris 23-24 en el que hi participaran entorn els 350 alumnes de 2n d’ESO
Llegir més
El Fem Drecera es consolida i tornarà a comptar amb 14 caminades per la majoria de municipis de la comarca
Llegir més
Categories