L'entitat - Gent Activa

Gent Activa

Consta de diversos cursos d'activitat física de manteniment adreçats a persones majors de 55 anys. 

El programa té tres línies:

-Gimnàstica de manteniment:  Adults i Gent Gran que vulguin millorar la seva condició física o simplement dur una vida saludable.Les sessions estan dirigides per professionals qualificats que treballaran les 4 capacitats motrius bàsiques (força, resistència, velocitat i flexibilitat), així com les diferents habilitats motrius com desplaçametns, salts, girs, equilibris i llançaments i recepcions. S'ofereixen activitats a diferents poblacions de la comarca: Banyoles, Cornellà del Terri, Esponellà i Sant Miquel de Campmajor

-Relaxació: S'ofereix un curs trimestral de diferents tècniques de relaxació, meditació i control de l'estrés (relaxacions guiades, visualitzacions, meditacions, tècniques respiratòries, exercicis de relaxació dinàmics, etc). La relaxació ens proporciona múltiples beneficis. Primer de tot ens ofereix la possibilitat d'experimentar un estat de descans profund i expansió interior, alhora que regulem el nostre metabolisme, ritme cardíac i respiració. En aquest estat, alliberem les tensions que hem pogut acumular amb el temps, ja siguin musculars o psicològiques.

-Ioga: En aquestes sessions es troben pràctiques de les diferents Assanes corporals amb exercicis de respiració “pranayama”. Les sessions estan dirigides per millorar la condició física o simplement dur una vida saludable, tan si es vol iniciar al ioga com augmentar els coneixements

 Aquest projecte és possible gràcies a l’Àrea de Benestar Social del Consell Comarcal del Pla de l’Estany.