Blog

11 gener 2021

Ioga

Al consell Esportiu dins del Programa Gent Activa, oferim dos tipus de Ioga, a continuació te n'expliquem més detalls:

IOGA SUAU:

Les sessions es basen en postures o "Asanes" del Hatha Ioga, totes elles adaptades a les capacitats de cada participant, també es realitzen exercicis de respiració "Pranayama" i de relaxació. Tota la sessió està dirigida a afavorir un equilibri entre el cos, la ment i les emocions.

Nombrosos estudis ens expliquen que la pràctica del Ioga pot alleujar l'insomni, disminueir l'ansietat, alleujar l'estrès, reduir el dolor crònic, augmentar la consciència i l'enfocament, transformar hàbits, comportaments i formes de pensar negatius, alhora que ajuda a fomentar sentiments de pau, calma i claredat.