VentdeSud
Cerca
Contacte   

Notícies

jul.
10
FAS ACTIVITAT FÍSICA A L'ESTIU? AIXÒ T'INTERESSA...

L’estiu és l’època més calorosa de l’any, es fa canvi d’hàbits, el clima i les vacances fan que passis més temps a l’aire lliure i habitualment fent activitat física. És per això que cal tenir en compte una sèrie de recomanacions per no patir deshidratació, insolacions, cremades o altres problemes derivats del clima.

Creus que ho conèixes tot? A continuació et donem alguns consells que et poden ser útils.

Et recomanem fer exercici físic a les hores en què el sol és més suau, al matí abans de la 12 h o a la tarda després de les 17 h i buscar zones d’ombra.

Sempre que surtis, protegeix-te. Cuida la pell amb protectors solars adequats i posa’t gorra i ulleres de sol.  Et recomanem que portis roba ampla, que sigui lleugerament absorbent, permeable a la suor i de colors clars.

També cal tenir en compte el que ingereixes. Cal que t’hidratis sovint i no esperis a tenir set per prendre aigua, ja que això vol dir que el procés de deshidratació ja ha començat. Cuida l’alimentació, evita els menjars calents i aposta per consumir aliments rics en aigua, com fruites, verdures i hortalisses.

No deixis de fer activitat física, és molt beneficiosa pel teu cos. Ajuda a prevenir malalties, millora la qualitat física i el funcionament de l’organisme, augmenta l’esperança i la qualitat de vida, ajuda a dormir millor, millora l’estat d’ànims i afavoreix les relacions entre molts altres beneficis.

Els i les participants als nostres casals segueixen totes aquestes recomanacions, i tu?
 
A la pàgina web de l’Agència de Salut Pública de Catalunya trobaràs més pautes per seguir una vida activa i saludable.

Aprofita el bon temps per activar el teu cos!
 

Arxiu

novembre 2019 (3)
octubre 2019 (7)
setembre 2019 (2)
juliol 2019 (4)
juny 2019 (1)
maig 2019 (5)
abril 2019 (4)
març 2019 (3)
febrer 2019 (2)
gener 2019 (2)
desembre 2018 (3)
novembre 2018 (5)
octubre 2018 (3)
setembre 2018 (1)
agost 2018 (2)
juliol 2018 (2)
juny 2018 (1)
maig 2018 (10)
abril 2018 (8)
març 2018 (4)
febrer 2018 (5)
gener 2018 (4)
desembre 2017 (6)
novembre 2017 (8)
octubre 2017 (5)
setembre 2017 (8)
agost 2017 (2)
juliol 2017 (6)
juny 2017 (4)
maig 2017 (7)
abril 2017 (4)
març 2017 (12)
febrer 2017 (4)
gener 2017 (6)
desembre 2016 (6)
novembre 2016 (5)
octubre 2016 (2)
setembre 2016 (3)
juliol 2016 (2)
maig 2016 (4)
abril 2016 (5)
març 2016 (4)
febrer 2016 (6)
gener 2016 (4)
desembre 2015 (3)
novembre 2015 (6)
octubre 2015 (7)
setembre 2015 (7)
agost 2015 (1)
juny 2015 (3)
maig 2015 (6)
abril 2015 (8)
març 2015 (6)
febrer 2015 (3)
gener 2015 (4)
desembre 2014 (7)
novembre 2014 (4)
octubre 2014 (2)
setembre 2014 (3)
juliol 2014 (2)
juny 2014 (2)
maig 2014 (3)
abril 2014 (5)
març 2014 (4)
febrer 2014 (4)
gener 2014 (4)
desembre 2013 (4)
novembre 2013 (2)
octubre 2013 (5)
setembre 2013 (2)
juliol 2013 (1)
juny 2013 (2)
maig 2013 (2)
abril 2013 (4)
març 2013 (5)
febrer 2013 (1)
gener 2013 (1)
desembre 2012 (1)
novembre 2012 (4)
octubre 2012 (4)
setembre 2012 (1)
agost 2012 (1)
juliol 2012 (1)
juny 2012 (1)
maig 2012 (3)
abril 2012 (2)
març 2012 (8)
febrer 2012 (4)
gener 2012 (4)
desembre 2011 (7)
novembre 2011 (5)
octubre 2011 (3)
setembre 2011 (2)
agost 2011 (2)
juliol 2011 (2)
juny 2011 (2)
maig 2011 (4)
abril 2011 (2)
març 2011 (7)
febrer 2011 (6)
gener 2011 (4)
desembre 2010 (1)
novembre 2010 (2)
octubre 2010 (3)
setembre 2010 (3)
Bookmark and Share